อาการ: กลิ่นปาก ลมหายใจมีกลิ่น

อาการที่บ่งว่าคุณอาจขาดวิตามิน สํารวจว่าคุณรับประทานอาหารเหล่านี้เพียงพอไหม ภาค 1

อาการ: เบื่ออาหาร

โปรตีน เนื้อ ปลา ไข่ ผลิตภัณฑ์จากนม ถั่วเหลือง ถั่วลิสง วิตามินเอ ปลา ตับ ไข่แดง ผักใบเขียวหรือผักสีเหลือง วิตามินบี 1 บริวเวอร์ยีสต์ ธัญพืชไม่ขัดสี เนื้อ (หมูหรือตับ) ถั่วเมล็ด ถั่วฝัก มันฝรั่ง วิตามินซี ผลไม้รสเปรี้ยว มะเขือเทศ มันฝรั่ง กะหล่ำปลี ยูฟ่าเบท พริกหวานสีเขียว ไบโอติน บริวเวอร์ยีสต์ ถั่ว ตับวัว ไต ข้าวไม่ผ่านการขัดสี ฟอสฟอรัส นม ชีส เนื้อ สัตว์ปีก ปลา ซีเรียล ถั่วเมล็ด ถั่วฝัก โซเดียม เนื้อวัว เนื้อหมู ปลาซาร์ดีน ชีส มะกอกเขียว ขนมปังข้าวโพด กะหล่ำปลีดอง สังกะสี ผัก ธัญพืชไม่ขัดสี รํา จมูกข้าวสาลี เมล็ดฟักทอง เมล็ดทานตะวัน ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่แนะนํา วิตามินบีรวม ขนาด 50 มก. หนึ่งเม็ด รับประทานพร้อมอาหาร วิตามินบี 12 ขนาด 200 มคก. รับประทานพร้อมอาหารเช้า ธาตุเหล็กรวมหนึ่งเม็ด (ควรมีวิตามินซี ทองแดง ตับ แมงกานีส และสังกะสี เพื่อช่วยให้เหล็กดูดซึมได้ดี)

อาการ: กลิ่นปาก ลมหายใจมีกลิ่น

อาการ: กลิ่นปาก ลมหายใจมีกลิ่น

ไนอะซิน ตับ เนื้อ ปลา ธัญพืชไม่ขัดสี ถั่วฝัก

ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่แนะนํา อะซิโดฟิลัสแบบนํา (แต่งรส) 1-2 ช้อนชา วันละ 1-3 เวลา คลอโรฟิลล์ 1 เม็ด หรือ 1 แคปซูล วันละ 3 เวลา สังกะสีผ่านการคีเลชันกับกรดแอมิโน ขนาด 50 มก. วันละ 1 เม็ด เอนไซม์ช่วยย่อยอาหารชนิดรวม 1-3 แคปซูล ก่อนรับประทานอาหารแต่ละมื้อ

อาการ: มีกลิ่นตัว

บี 12 ยีสต์ ตับ เนื้อวัว ไข่ ไต สังกะสี ผัก ธัญพืชไม่ขัดสี รํา จมูกข้าวสาลี เมล็ดฟักทอง เมล็ดทานตะวัน ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่แนะนํา อะซิโดฟิลัสแบบน้ำ (แต่งรส) 1-2 ช้อนชา วันละ 1-3 เวลา คลอโรฟิลล์ 1 เม็ด หรือ 1 แคปซูล วันละ 3 เวลา : สังกะสีผ่านการคีเลชัน ขนาด 15-50 มก. วันละ 1 เม็ด เอนไซม์ช่วยย่อยอาหารชนิดรวม 1-2 เม็ด วันละ 1-3 เวลา

อาการ: ฟกช้ำง่าย (อุบัติเหตุหรือกระแทกเพียงเล็กน้อยก็เกิดการ เขียวช้ำตามร่างกาย)

วิตามินซี ผลไม้รสเปรี้ยว มะเขือเทศ มันฝรั่ง กะหล่ำปลี พริกหวานสีเขียว ไบโอฟลาโวนอยด์ ส้ม มะนาว มะนาวเทศ แทนเจอรีน ถั่วลันเตา ufabet

ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่แนะนํา วิตามินซีคอมเพล็กซ์ที่มีไบโอฟลาโวนอยด์ รูติน และเฮสเพอริดิน ขนาด 500 มก. 1-2 เม็ด เช้าเย็นพร้อมอาหาร

อาการ: คอเลสเตอรอลสูง

อินอซิทอล ยีสต์ บริวเวอร์ยีสต์ ถั่วลิมาแห้ง ลูกเกด แคนตาลูป

ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่แนะนํา เลซิทินแบบเม็ดละเอียด 1 ช้อนชา โรยบนสลัดหรือในนมถั่วเหลืองปั่น กรดไขมันโอเมก้า-3 ขนาด 1,000 มก. วันละ 1 แคปซูล โปรตีนถั่วเหลืองแต่งรส 1 ช้อนตวง (25 กรัม) ผสมในนมถั่วเหลือง ปราศจากไขมัน 1-12 ถ้วย ไนอะซินรวม (แบบไม่ทําให้เกิดอาการร้อนวูบวาบ) ขนาด 200 มก. 1-3 เม็ด พอลิโคซานอล ขนาด 60 มก. ไฟโตสเตอรอลจากถั่วเหลือง 10 มก. (เบต้าไซทอสเตอรอล แคมเพสเตอรอลสติกมาสเตอรอล) และถูกลิปิด กูกูลสเตอโรน สกัด 2.5 เปอร์เซ็นต์ รับประทานก่อนนอน (คอเลสเตอรอลส่วนใหญ่ในร่างกายคุณสร้างขึ้นขณะที่คุณกําลังนอนหลับ)

อาการ: ท้องผูก

วิตามินบีรวม ธัญพืชไม่ขัดสี ถั่วฝัก รํา ผักใบเขียว ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่แนะนํา น้ําสะอาดวันละ 8-10 แก้ว แล็กโตบาซิลลัสอัดเม็ด 300 ล้านซีเอฟยู รํา 3 ช้อนโต๊ะ หรือเส้นใยอาหารวันละ 4 เม็ด สารสกัดไตรฟาลา 25 มก. ว่านหางจระเข้ทั้งใบ 5 มก. เปลือกบัตเตอร์นัท 75 มก. พืชผักสีเขียวรวม 915 มก. ฟรักโท-โอลิโกแซ็กคาไรด์จากชิคอรีและอาร์ติโช้ก อะราบิโนกาแล็กแทนจากต้นสน 500 มก. แมนดาริน-โอลิโกแซ็กคาไรด์และสารสกัดจากเห็ด

อาการ: ท้องร่วง

วิตามินเค โยเกิร์ต อัลฟัลฟา น้ำมันถั่วเหลือง น้ำมันตับปลา สาหร่ายเคลป์ ไนอะซิน ตับ เนื้อไม่ติดมัน บริวเวอร์ยีสต์ จมูกข้าวสาลี ถั่วลิสง ยีสต์เสริมโภชนาการแบบแห้ง เนื้อขาวจากสัตว์บก วิตามินเอฟ อะโวคาโด ปลา ถั่วฝัก ธัญพืชไม่ขัดสี น้ำมันพืช ถั่วลิสง เมล็ดทานตะวัน วอลนัท

ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่แนะนํา เส้นใยอาหาร 4 เม็ด ซึ่งประกอบด้วยเส้นใยอาหาร 2 กรัมต่อวัน