วิตามินที่ใช่ในเวลาที่ถูก: วิตามินเสริมในภาวะพิเศษ ภาค 2

วิตามินที่ใช่ในเวลาที่ถูก: วิตามินเสริมในภาวะพิเศษ ภาค 2

  • เท้าเย็น หากคุณรู้สึกอายที่ต้องใส่ถุงเท้าขึ้นเตียงนอนตลอดเวลา คุณอาจลองรับประทานแร่ธาตุเสริมที่มีไอโอดีนวันละ 2 เวลา พร้อมด้วยสาหร่ายเคลป์อัดเม็ด อาการเท้าเย็นอาจมาจากการที่ต่อมไทรอยด์ของคุณสร้างฮอร์โมนไทร็อกซินไม่เพียงพอ ยูฟ่าเบท ไนอะซินและวิตามินอีก็ช่วยเรื่องการไหลเวียนของเลือด เช่นกัน อแนะนําให้รับประทานสารสกัดจากใบแปะก๊วย 60 มก. วันละ 1-3 เวลา และอาร์จีนีนขนาด 1,500 มก. 2 เม็ด วันละ 2 เวลา
วิตามินที่ใช่ในเวลาที่ถูก: วิตามินเสริมในภาวะพิเศษ ภาค 2
  • แผลเริม ในโลกนี้คงจะมีไม่กี่อย่างที่น่ารําคาญมากกว่าเดิม ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารสูตรที่ดีที่สุดสําหรับโรคนี้คือ แล็กโตบาซิลลัส อะซิโดฟิลัส 3 แคปซูล วันละ 3 เวลา น้ํามันวิตามินอี 28,000 ไอยู ทาบนบริเวณที่เป็น ไลซีน 3 กรัม (3,000 มก.) ต่อวัน (แบ่งรับประทาน) รับประทานขณะท้องว่างระหว่างมื้ออาหาร (พร้อมน้ำหรือน้ำผลไม้ ไม่ควรรับประทานร่วมกับโปรตีน) ในการป้องกัน ไลซีน 500 มก.ต่อวัน (พร้อมนําหรือน้ำผลไม้ ไม่ควรรับประทานร่วมกับโปรตีน) วิตามินซี 1,000 มก. เช้าและเย็น
  • ท้องผูก ทุกคนต้องเคยอึดอัดกับอาการท้องผูกบ้างสักช่วงเวลาหนึ่งของชีวิต อาการนี้มักมาจากการรับประทานกากอาหารน้อยเกินไปหรืออาจมาจากยาบางชนิด เช่น โคเดอีน ยาระบายที่รุนแรงอาจระบายสารอาหารที่ดีออกไปด้วย และยังอาจก่อให้เกิดอาการท้องผูกอีกเมื่อหยุดใช้ ทําให้เกิดการติดยาระบายได้ ดังนั้น ยาถ่ายจากธรรมชาติน่าจะเป็นตัวเลือกแรกของคุณมากกว่า เส้นใยอาหาร 2 กรัม ในรูปแบบเม็ด วันละ 2 เวลา หรือซิลเลียม 1 ช้อนชา พูน (หากคุณไม่แพ้) ufabet ผสมในน้ำผลไม้หรือนมปราศจากไขมัน อะซิโดฟิลัสแบบเหลว 1 ช้อนโต๊ะ วันละ 3 เวลา ยาระบายจากผักและทําให้อุจจาระนุ่มแบบไร้น้ําตาล ให้รับประทานเป็นช่วงเวลาสั้นๆในกรณีที่จําเป็น น้ำ8-10 แก้วต่อวัน (บวกด้วยการออกกําลังกายเล็กๆน้อยๆก็ไม่เลว)
  • แผลมีดบาด วิตามินซีคอมเพล็กซ์ 1,000 มก. พร้อมด้วยไบโอฟลาโวนอยด์ วันละ 2 เวลา ร่วมกับสังกะสี 50 มก. และวิตามินอี 400 ไอยู
  • ผิวแห้ง น้ำมันวิตามินอี (แบบแห้ง) ช่วยได้อย่างน่าอัศจรรย์เมื่อทาลงบนผิวแห้ง เช่นเดียวกับน้ำมันที่มีวิตามินเอและดีเป็นส่วนประกอบ สําหรับผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร ขอแนะนําวิตามินอี 200 – 400 ไอยู และวิตามินเอ 10,000 ไอยู (รับประทานต่อเนื่องกัน 5 วัน และหยุดพัก 2 วัน) ขอแนะนําเอ็มวีพี และน้ำมันโอเมก้า-3 1-3 แคปซูล วันละ 3 เวลา หากคุณไม่อยากรับประทานน้ำมันจากปลา (โอเมก้า-3 มักวางขายในนาม อีพีเอ) อาจหาแหล่งของโอเมก้า-3 จากธรรมชาติอื่นๆ เช่น น้ำมันเมล็ด แฟลกซ์ น้ำมันฟักทอง น้ำมันคาโนลา และน้ำมันถั่วเหลือง (เติม 1-2 ช้อนชา ลงในน้ำสลัด) และยังพบมากในวอลนัทอังกฤษ ถั่วเนวี ถั่วแดง ถั่วเหลือง และถัวเกรตนอร์เทิร์น
  • เมาค้าง เพื่อป้องกันอาการเมาค้าง รับประทานบีรวม 100 มก. หนึ่งเม็ดก่อนออกเที่ยว อีกหนึ่งเม็ดขณะดื่ม และอีกหนึ่งเม็ดก่อนเข้านอน (แอลกอฮอล์ทําลายวิตามินบีรวม) ซิสเทอีน 500 มก. พร้อมวิตามินซี 1,500 มก. อาจช่วยได้เช่นกัน
  • ภูมิแพ้ของระบบทางเดินหายใจ ความเครียดอาจทําให้คนที่เป็นภูมิแพ้มีอาการแย่ลงได้ หากคุณเป็นคนหนึ่งที่ต้องทรมานจากอาการภูมิแพ้ คุณอาจมีอาการดีขึ้นได้ด้วยวิตามินบีรวม 1 เม็ด วันละสองเวลา กรดแพนโทเทนิก 1,000 มก. วันละ 3 เวลา และ วิตามินซีในปริมาณที่เท่ากัน ซึ่งมีหลักฐานว่ามีคุณสมบัติเท่าเทียมกับยาแก้แพ้กลุ่มแอนติฮิสตามีน นอกจากนี้สารสกัดจากสติงกิงเน็ตเทิล สกัลล์แคปจากจีน ไบฟีเวอร์ฟิว รากฮอร์สแรดิช และเยอร์บาแซนตา รับประทานพร้อมเอ็มเอสเอ็ม 1,000 มก. วันละ 2 เวลา จะช่วยให้คุณผ่านพ้นฤดูกาลที่ชวนให้จามหรือคัดจมูกไปได้
  • ปวดศีรษะ สูตรวิตามินและเกลือแร่ที่ช่วยรักษาอาการปวดศีรษะได้ผลดี เป็นที่น่าประหลาดใจคือ ไนอะซิน 100 มก. วันละ 3 เวลาพร้อมอาหาร บีรวม (แบบแตกตัวช้า) วันละ 2 เวลา แคลเซียมและแมกนีเซียม (อัตราส่วนของแคลเซียมควรเป็นเท่าตัวของแมกนีเซียม) ซึ่งมีคุณสมบัติเป็นยาคลายประสาทตามธรรมชาติ สําหรับไมเกรน เปลือกไม้ไวท์วิลโลว์ หรือฟีเวอร์ฟิวแบบแคปซูล วันละ 3 เวลา เซนต์จอห์นส์วอร์ตแบบดูอัลแอ๊คชัน วันละ 1-2 เวลา สารสกัดจากใบแปะก๊วย 60 มก. เช้าและเย็น อาจช่วยป้องกันอาการไมเกรนกําเริบ
  • อาการกรดไหลย้อน / เรอเปรี้ยว ยาลดกรดที่หาซื้อได้ตามร้านขายยา เช่น เจลซิล โคแลนทิล อะลัมมิลค์ ล้วนมีอะลูมิเนียม ซึ่งขัดขวางกระบวนการเผาผลาญแคลเซียมและฟอสฟอรัส คุณควรจะลองรับประทานเป็นเอ็มเอสเอ็ม 1,000 มก. ครั้งละ 1 เม็ด วันละ 3 เวลาเพื่อลดกรด (หรือแคลเซียม 250 มก. และแมกนีเซียม 125 มก. 2 เม็ด วันละ 3 เวลา) หรือเอนไซม์ช่วยย่อยอาหารรวม วันละ 1-3 เวลา หรือสารสกัดจากมะละกอแบบเคียว นอกจากนี้การดื่มน้ําก่อนและหลังอาหาร แต่ ไม่ใช่ระหว่างอาหาร และรับประทานให้ช้าลงก็ช่วยบรรเทาอาการได้
  • ริดสีดวงทวาร ประมาณครึ่งหนึ่งของผู้ที่มีอายุมากกว่า 50 ปี จะมีอาการของโรคริดสีดวงทวาร การรับประทานอาหารที่ไม่ถูกต้อง ขาดการออกกําลังกาย และการเบ่งขณะถ่ายอุจจาระ ล้วนเป็นปัจจัยที่ก่อให้เกิดโรคขึ้น ส่วนกาแฟ ช็อกโกแลต น้ำอัดลม และโกโก้ ล้วนมีส่วนเสริมอาการของโรค โดยทําให้มีอาการคันบริเวณทวารมากขึ้น หากคุณเป็นคนหนึ่งที่ถูกริดสีดวงรังควาน ลองรับประทานธัญพืชไม่ขัดสี 1 ช้อนโต๊ะ วันละ 3 เวลา หรือเส้นใยอาหาร 2 กรัม ufabet วันละ 2 เวลา อาจช่วยบรรเทาอาการได้ พร้อมด้วยวิตามินซีคอมเพล็กซ์ 1,000 มก. วันละสองเวลา เพื่อให้เนื้อเยื่อสมานกันดีขึ้น อะซิโดฟิลัส 3 แคปซูล วันละ 3 เวลา (หรือแบบเหลว 1-2 ช้อนโต๊ะ วันละ 1-3 เวลา) และน้ํามันวิตามินอี 28,000 ไอยูต่อออนซ์ ทาตรงบริเวณ ที่เป็นด้วยสําลีพันก้าน
  • เสื่อมสมรรถภาพทางเพศ หากคุณมีปัญหาอวัยวะเพศแข็งตัวไม่พอสําหรับกิจกรรมทางเพศอย่างที่คุณต้องการ คุณอาจลองสูตรธรรมชาติเหล่านี้ก่อนที่จะใช้ยาไวอากร้า ขอแนะนําสารสกัดจากใบแปะก๊วย 60 มก. วันละ 3 เวลา สูตรรวมซอว์ปาล์ม เมตโต สังกะสีและน้ำมันเมล็ดฟักทองวันละ 2-4 แคปซูล และอาร์จินีน (แบบแตกตัวช้า) 1,500 มก. รับประทานวันละสองเวลา หากคุณอายุเกินกว่าห้าสิบปี ขอแนะนําดีเอชอีเอแบบเม็ด ขนาด 25 – 50 มก. วันละหนึ่งเม็ด (ผู้ที่มีอายุ ต่ํากว่า 40 ปี ไม่ควรรับประทานดีเอชอีเอ นอกเสียจากว่าระดับฮอร์โมนในเลือดต่ำ ผู้ชายอายุเกินกว่า 50 ปี รับประทานวันละ 50 มก. ส่วนผู้หญิง วันละ 25 มก.)