ในแต่ละปีชาวอเมริกันบริโภคยาปรับอารมณ์กว่า 1.5 ล้านปอนด์ และยาปฏิชีวนะกว่า 4 ล้านปอนด์ จริงๆแล้วยาเหล่านี้มีความจําเป็นหรือไม่ อาจจะไม่ แต่เมื่อไปพบแพทย์ เรามักคาดหวังจะได้ยาอะไรติดไม้ติดมือกลับมา แต่แท้จริงแล้วมีทางเลือกทดแทนอื่น ufabet ซึ่งแพทย์ทางเลือกและผู้ที่สนใจในเรื่องโภชนาการได้นํามาปรับใช้ก่อนที่จะต้องใช้ยาจริง นายแพทย์โรเบิร์ต ซี. แอตกินส์ ผู้เขียนหนังสือ Dr. Atkins New Diet Revolution ได้ให้คนไข้ลองรับประทานกรดแพนโทเทนิกและอินอซิทอล 2,000 มก. แทนยานอนหลับที่แพทย์สั่ง เขายังได้ใช้วิตามินบี 15 เพื่อควบคุม ระดับน้ำตาล และวิตามินบี 13 (กรดออโรติก) เพื่อควบคุมความดันโลหิตอีกด้วย ดังนั้น ก่อนที่คุณจะหยิบยาเม็ดต่อไปเข้าปาก อาจลองพิจารณาทางเลือกอื่นจากธรรมชาติดูบ้าง
ยา
ทางเลือกจากธรรมชาติ ยากล่อมประสาท
- วาเลเรียน
- เมลาโทนิน
- โคลีน
- ไนอะซิน
- วิตามินบี 1, (ยานอนหลับ 6, 12 แคลเซียมและแมกนีเซียม แมงกานีส สังกะสี ยาคลายเครียด ฯลฯ)
- กรดแพนโทเทนิกและอินอซิทอล
- ฟีนิลอะลานีน และไทโรซีน
- ยาแก้อาการท้องร่วง ข้าว กล้วย และโยเกิร์ตที่มีแล็กโตบาซิลลัส อะซิโดฟิลัส สําหรับอาการท้องร่วงที่เกิดจากการรับประทานยาปฏิชีวนะ
- ยาแก้อาเจียน วิตามินบี 1 และปี 6 ช่วยบรรเทาอาการคลื่นไส้ที่เกิดจากการเมารถเมาเรือหรือแพ้ท้องได้ สารสกัดจากขิง Ev.Ext-77 ไนอะซิน ไบโอฟลาโวนอยด์ และสารสกัดจากใบแปะก๊วย ช่วยรักษาอาการมึนงงและวิงเวียนที่เกิดจากโรคของหูชั้นใน
- ยาขับปัสสาวะ อัลฟัลฟา หน่อไม้ฝรั่ง ขึ้นฉ่าย ใบแดนดิไลออน และวิตามินบี 6 สามารถทํางานเป็นยาขับปัสสาวะตามธรรมชาติ ยาต้านการซึมเศร้า พร้อมด้วยสารสกัดจากเมล็ดพุทรา ยูฟ่าเบท แคลเซียม แมกนีเซียม วิตามินบี 1, 6, 12 ไทโรซีน และฟีนิลอะลานีน (อย่ารับประทานร่วมกับยาที่ออกฤทธิ์ต้านเอ็มเอโอ) ยาปฏิชีวนะ กระเทียม วิตามินซี และยาต้านฮิสตามีน
- ซุปไก่ มีคุณสมบัติในการฆ่าเชื้อแบคทีเรียและต้านสารฮิสตามีนได้ สารอื่นๆที่ต่อสู้กับอาการติดเชื้อและอาการแพ้อื่นๆได้ คือ วิตามินเอ สังกะสี ซีลีเนียม สารสกัดจากเกรปฟรุต เอไคเนเซีย กรดแพนโทเทนิกเควอร์ซิทิน และชาเขียว ยาระบาย วิตามินซี วิตามินบี 1, 2, 6, 12 โพแทสเซียม แมกนีเซียม อะซิโดฟิลัส อัลฟัลฟา ฮอว์ธอร์นเบอร์รี่ โกตูโคลา สกัลล์แคป รํา และน้ํา ยาลดกรด
- สารสกัดจากชะเอมเทศ
- ยาลดความดัน
- ยาลดคอเลสเตอรอล มะละกอ ชาสมุนไพรอุ่นๆ เช่น ลูกซัด เอล์ม คัมฟรีย์ และเมโดว์สวีท (ไม่เติมน้ำมะนาว) เอ็มเอสเอ็ม (เมทิลซัลโฟนิลมีเทน) กรดไขมันโอเมก้า 3 แมกนีเซียม แคลเซียม ผัก ในตระกูลกะหล่ำ (บรอกโคลี กะหล่ำปลี ผักเคล) ขึ้นฉ่าย วิตามินซี โพแทสเซียม (ผู้ที่เป็นโรคไตไม่ควรรับประทาน) ตังกุย โสมไซบีเรีย ไนอะซินแบบไม่ทําให้เกิดอาการวูบวาบ วิตามินซี แมกนีเซียม แคลเซียม ทองแดง วิตามินอี ซิลเลียมละลายน้ำ (วันละ 1-2 ช้อนชา) เอ็น–อะซิทิลซิสเทอีน ชาเขียว โพรแอนโทไซยานิดินส์ (สารสกัดจากเมล็ดองุ่น พริก ผงกะหรี่) กุกกัล วิตามินเอและซี ชาสมุนไพรเควอร์ซิทิน เอไคเนเซีย โกลเด้นซีล และเบย์เบอร์รี่ โพแทสเซียม รากฮอร์สแรดิช
- ยาลดน้ำมูก ข้อควรระวัง: หากคุณกําลังรับประทานยาอยู่ อย่าหยุดยาทันทีแล้วเปลี่ยนเป็นสมุนไพรจากธรรมชาติ ควรปรึกษาแพทย์ที่มีประสบการณ์และความรู้ในด้านนี้ก่อน เพื่อการปรับขนาดยาลดลงอย่างเหมาะสมก่อนหยุดยา
ยาขโมยอะไรไปจากเรา
ชาวอเมริกันรับประทานยากันมากกว่าในสมัยก่อนมาก แต่คนส่วนใหญ่ไม่ได้ตระหนักเลยว่ายาหลายประเภท ทั้งยาที่แพทย์สั่งและยาสามัญที่หาซื้อได้เองตามร้าน ต่างฉกฉวยอะไรไปจากเราพอๆกับที่มันได้ให้เรา อย่างน้อยที่สุดก็ในแง่ของสารอาหาร บ่อยครั้งที่ยายับยั้งการดูดซึมของสารอาหาร หรือขัดขวางการใช้สารอาหารของเซลล์ในร่างกาย
การศึกษาเมื่อไม่นานมานี้พบว่า สารประกอบที่พบได้บ่อยในยาแก้หวัด ยาลดปวด และยาแก้ภูมิแพ้ ทําให้ระดับวิตามินเอในเลือดลดลง เนื่องจากวิตามินเอทําหน้าที่ปกป้องและให้ความแข็งแรงกับเยื่อบุของจมูก ลําคอ และ ปอด การขาดวิตามินเอจึงส่งผลให้แบคทีเรียอาศัยเซลล์ของเราเป็นบ้านตากอากาศ อยู่อาศัย และแบ่งตัว ส่งผลให้โรคที่ควรจะหายด้วยยากลับเป็นนานขึ้น
- แอสไพริน ยาประจําบ้านที่แสนมหัศจรรย์ จัดเป็นสารที่พบได้บ่อยที่สุดในยาแก้ปวด แก้หวัด และไซนัสอักเสบ เป็นตัวขโมยวิตามินซีไปจากร่างกาย แม้ในปริมาณเพียงเล็กน้อยก็สามารถเพิ่มอัตราการขับของวิตามินซีถึงสามเท่า ทั้งยังทําให้เกิดภาวะขาดกรดโฟลิกและวิตามินบี ufabet ซึ่งส่งผลให้เกิดภาวะโลหิตจาง และรบกวนระบบย่อยอาหารอีกด้วย
- คอร์ติโคสเตียรอยด์ (คอร์ติโซน เพรดนิโซน) ซึ่งนํามาใช้รักษาอาการปวดข้อ โรคผิวหนัง โรคเลือด และโรคตา รวมไปถึงหอบหืด อาจทําให้ระดับสังกะสีในร่างกายลดลง จากการศึกษาที่ตีพิมพ์ใน Postgraduate Medical Jourmal พบว่า ผู้ที่รับประทานยากันชักในกลุ่มบาร์บิทูเรตจํานวนมาก ล้วนมียาระบายและยาลดกรด ซึ่งมีผู้รับประทานนับล้านคน มีส่วนขัดขวางกระบวนการเผาผลาญของแคลเซียมและฟอสฟอรัส และการรับประทานยาระบายใดก็ตามมากเกินไป จะทําให้ร่างกายต้องสูญเสียโพแทสเซียมเป็นจํานวนมาก เช่นเดียวกับวิตามินเอ ดี อี และเค
- ยาขับปัสสาวะ ซึ่งมักใช้ในการรักษาความดันโลหิตสูงและยาปฏิชีวนะ ต่างก็เป็นตัวขโมยโพแทสเซียมไปจากร่างกาย ด้านล่างนี้เป็นรายชื่อยาที่ใช้กันบ่อย ซึ่งอาจก่อให้เกิดการขาดสารอาหาร และรายชื่อสารอาหารที่เกี่ยวข้อง อย่าลืมตรวจสอบรายชื่อเหล่านี้ก่อนรับประทานยาครั้งต่อไป :
ยาหัวขโมย
- กลูเททิไมด์
- กรดโฟลิก
- กานามัยซิน
- วิตามินเอและบี 12
- กาเฟอีน
- ยาแก้ปวดศีรษะ
- วิตามินบี 1
- อินอซิทอลและไบโอตินหลายชนิด)
- โพแทสเซียม
- สังกะสี
- วิตามินเค
- ไนอะซิน
- คลอไฟเบรต
- วิตามินเค
- คอร์ติโคสเตียรอยด์
- แคลเซียม
- วิตามินดี
- โพแทสเซียม
- ซีลีเนียม
- สังกะสี
- คอลชิซิน
- โพแทสเซียม ซัลโฟนาไมด์แบบรับประทาน
- กรดโฟลิก
- ซัลโฟนาไมด์และสเตียรอยด์แบบทา
- วิตามินเค ปี 12 และกรดโฟลิก
- ไดเอตทิลสติลเบสทรอล
- วิตามินบี 6
- เตตราไซคลีน
- ไตรฟลูโอเพอราซีน
- วิตามินบี 12 ไตรแอมเทอรีน
- กรดโฟลิก ไนโตรฟูแรนโทอิน
- กรดโฟลิก บาร์บิทูเรต
- วิตามินเอ ดี กรดโฟลิก และซี เบต้าบล็อกเกอร์ (ยาลดความดัน) โคเอนไซม์คิว 10 เพนิซิลลามีน
- วิตามินบี 6 เพนิซิลลิน (ในทุกรูป) – วิตามินบี 6 ไนอะซิน และเค เพรดนิโซน
- วิตามินบี 6 ดี ซี สังกะสี และโพแทสเซียม โพรแพนที่ดิน
- วิตามินเค ไพรเมตทามีน
- กรดโฟลิก ฟลูออไรด์
- วิตามินซี ฟีนิลบิวทาโซน
- เมเพรดนิโซน ยากล่อมประสาท ยาแก้ปวดกลุ่ม NSAIDs
- วิตามินบี 6 ซี สังกะสี และโพแทสเซียม
- วิตามินบี 2 โคเอนไซม์คิว 10
- วิตามินบี 1 ซี และกรดโฟลิก
- ยาคุมกําเนิด
- ยาเคมีบําบัด
- สารอาหารเกือบทุกชนิด ยาต้านการแข็งตัวของเลือด วิตามินเอและเค
- ยาต้านเศร้ากลุ่มไตรไซคลิก วิตามินบี 2 โคเอนไซม์คิว 10
- ยาต้านฮิสตามีน (ยาแก้แพ้) วิตามินซี ยาปฏิชีวนะ
- วิตามินรวม วิตามินซี เค อะซิโดฟิลัส ยาระบาย
- วิตามินเอ ดี อี เค แคลเซียม และฟอสฟอรัส
- ยารักษาแผลในกระเพาะอาหาร วิตามินดี บี 12 กรดโฟลิก และสังกะสี ยารักษาโรคเกาต์
- เบต้าแคโรทีน วิตามินบี 12 โซเดียม
- ยารักษาวัณโรค